资源分享——少林内功秘传

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易筋经为少林武术祖师达摩所传授。分内外两经。

内经主柔。以静坐运气为事。非少林正宗子弟。不得其传。旦控此者。亦不肯轻易授人。守少林戒也,后之练武者。欲自送键。往往皆以十二段锦之法化之。以其段数相同。法则相类也。其实十二段锦自十二受锦。易筋经自易筋经。雨经可互而不可灵混者也。

至于外经。则主刚。以强筋练力为事。其法题于世。惟其本亦殊不多游。坊间俗本。所载各段。箭敷睡相同。其法实大有出入。欲凭一元善之本。不可得也。大抵此法盛行于北方。巡编各法。乃得之于山西薬商郷仲达君之秘授。猿示。为少林山跌支派之长传。蚊导常坊本为胜也。法偏重于上肢。实为练力运气。舒展筋脉之妙法。每日动行四五次。百日之后。则食量增加。筋骨舒机。百病不生。至一二年后。则非但身体强健精神饱満。且两臂之力。可举千斤。即为平素罢弱多病。力不足以转难者。练习一二年。亦可以一扫其扉弱。雨肾婚加数百斤之力。至若老年之人。精气已表。动习此法。虽不足以返老选重。亦足以延年却病。

江右老人程明志。年已八旬。精神绘如壮年。徒步三十里不为苦。当为余日。予气体柔弱。中年多病。从友人之言。动习易筋后。不久即康健。四十年中。从未为病盛所援。今强能强健步者。调非易筋经之功乎。观乎老人之细则此法之效力。可以知之夫。滋特将前后两经读法和国列说。印行于世。以公同好。目均坊间俗本一证其记。

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