资源分享——站桩功

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站桩原是中国武术的基本功。河北省深县王步斋先生于二十年代开始传授。后来逐渐流传,现在已有不少人为健身而练站桩。将来可能发展为医疗体育的一个新项目。

站桩功是以形意拳(又名心意拳、意拳、大成拳)为基础而发展起来的,其练法以站桩为主。它没有一招一式的活动,也没有固定的拳架子,只是摆好一个姿,稳定不动,直到不能支持为止。

我于1944年开始向王步斋先生学习站性。后来取其一部分势用以促进慢性病患者恢复健康,因而又名之为站桩疗法。根据我的初步体会,站桩看起来虽然身体外形并不运动,但却对身体内部发生作用,故有助于慢性疾病的医疗。

这本小册子写了这一方面的初步体会。提出的练法有不完全之处,希望大家补充订正。书中提到一些病例的岸效,只是个别的例了,仅供参考。至于沙及理论的问题,更是个人的推测,有赖与大家共同探讨。站桩的理论极为复杂。这里提出一已之见是想抛砖引玉,引起人家的兴趣,共同研究。错误之处,恳请指正。

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