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黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

国学 17fengshui 2周前 (10-15) 24次浏览 0个评论

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

Part 11 戌时 心包经是快乐健康

戌时,即19∶00~21∶00,心包经当令。这个时候阳气进入休息状态,不要做剧烈运动,应该静心养气,然后安睡。

心包经是让人快乐的经络

心包是保护心脏的卫士

《黄帝内经》认为心脏是人体的统帅,掌管着血液运行和人的神智活动,是身体的根本,就像一个国家的君主。心脏由肌肉细胞组成,一直工作到心跳停止。所以,心脏特别坚实耐用,是不能被侵害的。如果被外界病毒、细菌或体内的痰饮、淤血侵害到了,心脏就会受伤,也就不能够藏神了,人就会发生疾病,甚至会死去。

心脏并不是不能被侵害,心脏也会受伤:病毒性心肌炎是病毒侵害到了心肌细胞;心包和心脏之间只能容许少量润滑液,但是,如果不该进去的液体进入其中,就会形成心包积液。

我们应该从保护心脏角度去理解心不受邪,因为心脏受损害以后,对身体伤害很大,甚至出现生命危险。

绝不让谁“伤”你的心

心是不受邪的。那么,总得有一个东西“代君受过”,这个东西就是心包。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作。

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

膻中处于两乳之间正中位置,因其部位近心肺,为宗气发源地,我们称之为气海。它能协助心肺输传气血,协调阴阳,使精神愉快。

心包络经气不通畅,胸中心包络的阳气得不到宣泄外达,人就会忧愁抑郁;反过来由于心包络经气过于充盛,人就会兴奋地停不下来,就像范进中举以后,心包经由于压抑阻滞不畅太久就会化火,听到高兴的消息就乐得神志不清了。

高高兴兴心包经气通

俗话说:“笑一笑,十年少。”这是有根据的,没有人甘心不快乐。有时候遇到不如意的事情,就会导致心和心包的经络之气不畅。所以,戌时是夫妻双方分别一天下班归来,做饭、吃饭的时候,把工作中如意的事说出来,大家一起高兴。不如意的事先放下,多谈论些愉快的话题,心情舒畅,既有助于夫妻恩爱,又有益于身心健康。千万别在饭桌上斗气,导致没胃口,影响食物消化,甚至整晚的好心情都会被破坏。

与人沟通交流感情好

吃晚饭后,距离睡觉还有一段时间,没有了白天的忙碌紧张,这个时候可以去约会,可以和父母交流沟通,总之晚饭余暇是沟通感情的好时间。

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

心包经患病调三焦

心包痰饮与十枣汤

心脏的病,首先会表现在心包上。心包在五行上属火,心包经的阳气如果不够用的话,不仅会导致无法辅佐心脏运送血液,还会导致水液淤滞,加重心包和心脏的疾病。

汉代名医张仲景有个著名的方剂叫作“十枣汤”,由甘遂、大戟、芫花和10个大枣组成。

由于心包的经脉连通三焦,心包络的淤滞也可以导致三焦的气化水液的失常,就会有痰饮、水饮、淤血的积聚,导致不该有的物质停留潜伏在胸间。十枣汤是作用比较猛烈的方子,起效迅速。由此也可以看出,中药并非都是起效慢的。

方子虽然叫十枣汤,但真正起作用却是甘遂、大戟、芫花。这三味药中,甘遂可以消除血脉腠理皮肤微小血脉的积水和痰饮;大戟善行脏腑之水,包括胃肠膀胱的水液停留;芫花善除心包络胸胁痰饮和积水。最终这些本不该停留在体内的多余的液体,通过三焦的经络,由小便和大便排出体外。

月经不调连心包

女性月经是子宫内膜周期性脱落而引起的出血。行经年龄的女性三个月没有月经,就可以诊断为闭经。月经和肝血、肾气的充盛关系密切,那和心包是什么关系呢?

《黄帝内经》讲到:“月事不来者……心气不得下通,故月事不来也。”

由于心和心包阳气充盛,维持全身各个脏腑功能的正常发挥。如果心经火盛,那么就会通过心包——三焦传遍全身。如果三焦接受的来自心经的阳气过多,我们称之为壮火、邪火。

心火不下降,充斥三焦,血液不足,但其阳气过剩,阴不足以配阳,故心火上炎,心气不能向下通达。子宫的经脉属心,心脏的阳气下不来,血液是阳气的从属,血液不下行,导致月经闭止。

由于心火亢盛导致的闭经,要清泻心火,可以多喝水,通过补充水液降火。

经期不要着凉

心包和心脏虚弱的人,心火不够用,那就要注意防止经络受寒。女性朋友不要吃太过寒凉的饮食;吃点温性的食物;穿着也要注意保暖;避免感冒着凉。

心包经的穴位按摩

心包经的走行

心包经始于胸中,经心包络膻中穴,一个分支向下贯穿胸腔腹腔,一个分支走到我们的腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着我们手前臂的中线,经过劳宫穴,到达中指。

胸为气海,膻中可以调气

膻中穴的定位:在胸前的正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。取定穴位时,患者可采用正坐或仰卧的姿势。

治疗作用:膻中是心包络的募穴,心包经经气聚集交会之处。膻中穴周围之下是心脏、肺,两侧是乳房。凡一切气机不调所致的病证,如胸闷、乳房胀疼、恶心、胃胀、咳喘、情绪压抑等,皆可取而治之。

按摩方法:按揉。

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内关穴与冠心病

定位:在前臂掌侧,在曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

治疗作用:能调整心脏功能,对胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、抑郁、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛都有一定疗效。

按摩方法:拇指按压。具体方法是,用一只手的拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位,先向下按,再做向心性按压,两手交替进行。对心跳过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心跳过缓者,用强刺激手法。其他情况,可以按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。

大陵穴与精神疾患

定位:在腕掌横纹的中点处,在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

治疗作用:大陵穴属唐代药王孙思邈的十三鬼穴之一。之所以称为鬼穴,主要在于这个穴位治疗精神疾病疗效显著。精神疾病病位多在于心,心包代心受邪,大陵是心包经原穴,原穴顾名思义是根本之气——元气出入的门户。

按摩方法:点按。具体方法是每天就寝前,点按穴位1分钟,左右手交替进行,这样可以让你睡得更香甜。

针刺大陵穴还可以治疗落枕,所以不妨在落枕的时候也试试看。

抑郁了自己找乐

现代社会人们生活紧张,工作压力大,抑郁症的发病率逐渐增高,主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可能出现自杀念头和行为。人与人的交流不仅靠语言、姿势,同时还有气的交流,和一个心情愉快的人打交道,你的心情也会变好,快乐可以扩散,同样抑郁也会相互传染。

运动可以泻火

人体运动会燃烧很多热量,排出大量汗液,从而起到泻火的作用。但是要注意,不要在睡前和饱餐后做剧烈运动,会妨碍夜间休息和影响食物消化吸收。

女性更容易抑郁

女性有两个特点,一是软弱,二是多愁善感。女性属阴,是因为女性以阴血为本,从月经到胎儿营养的供应都离不开血液。女性月经前激素分泌的波动会增加身体对钙的需求量,多吃鱼虾能提供钙质,赶走女性月经前的坏情绪,让女性在经期保持好心情。

吃对食物更开心

饮食治疗及调养,对抑郁症患者,亦能起到很好的缓解作用。食疗的原则多以益气养血、健脾养心为主,以达到疏通气血,调养心神的目的。

人们常说“吃鱼的人聪明”。多吃深海鱼可改善精神状态。美国匹兹堡大学的研究人员指出,晚餐吃些鲑鱼,不仅对人的心脏有好处,同时还有助减缓抑郁的情绪。一些食物,如苹果、香蕉、南瓜、西柚、莲子、深海鱼肉等,除含丰富营养之外,更能舒缓情绪,降低焦虑感,日常不妨多食。

健脾养心、安神定志食品:小米、小麦、莲子、百合、金针菇、木耳、芹菜、蜂蜜、牡蛎、红枣、龙眼、核桃、黑豆、荔枝干、葡萄干、鸡蛋、猪心、热牛奶和各种新鲜水果。

喝玫瑰花茶

中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花茶的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

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