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素女经4——卷一:至理第四,交合与益气

素女经4——卷一:至理第四,交合与益气
至理第四与女子交接的原则,最为重要的是心平气和,有如止水,以使阴精内藏不溢。玉茎与玉户交会之时,内心不可惊惶、慌乱与心神不宜,要细听女子发出的五种声音。交合与益气[原文]黄帝问素女曰:“今欲长不交接,为之奈何?”素女曰:“不可!天地有开阉,阴阳有施化①,人法阴阳,随四时;今欲不交接神气不宣布②,阴阳闭隔,何以自补?练气数行,去故纳新,以自助也。玉……继续阅读 »

3天前 54浏览 0评论3个赞

素女经3——卷一:至理第三,忍精与快感

素女经3——卷一:至理第三,忍精与快感
忍精与快感饮食男女,人之大欲也,不可已,亦不可放纵。纵而无厌,疲困不胜,乃寻药石以强之,务快其欲。【原文】素女曰:“御敌家①,当视敌如瓦石,自视如金玉。若其精动,当疾去其乡。御女当如朽索御奔马②,如临深坑下有刃,恐坠其中。若能爱精,命亦不穷也。”亲吻的作用比抚摸更是奇妙无比,它是性结合中的必不可少的一道程序。亲吻包括口对口的接吻,以及对身体其……继续阅读 »

5天前 106浏览 0评论2个赞

素女经2——卷一:至理第二,强精固体

素女经2——卷一:至理第二,强精固体
强精固体至理第二含唇亲吻,嗍舌咽津,抬腰弯膝,充分嬉戏,以臻兴奋。于是采用龙宛转、蚕缠绵等。当冲动达到高潮时,就应避开美人那曼妙的玉体,迥精禁液,又深吸气,吞咽口中津液。这就是保精养生、怡养精神。[原文]素女曰:“有采女者,妙得道术。”壬使采女问彭祖①诞年益寿之法,彭祖曰:“爱精养神,服食众药,可得长生。然不知交接之道,虽服药无益也。男女相成,犹……继续阅读 »

6天前 62浏览 0评论0个赞

素女经1——卷一:至理第一,阴阳交接之道

素女经1——卷一:至理第一,阴阳交接之道
阴阳交接之道至理第一人的根本是生命。孔子曰:“食、色,性也。”衣食满足后,就是娱欢。娱欢中,以夫妇恩爱之道,合乎男女之情,阴阳交合之事为次之。自然界中,天地交接,因而天覆地载均衡;男女交合,因而阴阳气血顺畅。 [原文]黄帝①问素女②曰:“吾气衰而不和,心内不乐,身常恐危,将如之何?”素女曰:“凡人之所以衰微者皆伤于阴阳交接之道尔。夫……继续阅读 »

7天前 56浏览 0评论0个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌13——亥时,阴阳交和百病不生

黄帝内经十二时辰养生宜忌13——亥时,阴阳交和百病不生
Part 12 亥时 阴阳交和百病不生亥时,即21∶00~23∶00。这个时间三焦最旺盛,是人要上床睡觉的时间。因此,我们可利用三焦经舒缓心情,安神足精,提高睡眠质量。亥时入睡葆青春什么是三焦三焦,是中医脏象学说中的一个特有名词,是身体上焦、中焦、下焦的合称,是六腑之一。三焦是脏腑中最大的一个腑,跟别的腑还有不同的特点,故而又称外腑、孤腑。三焦……继续阅读 »

1周前 (10-16) 38浏览 0评论2个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康

黄帝内经十二时辰养生宜忌12——戌时,心包经是快乐健康
Part 11 戌时 心包经是快乐健康戌时,即19∶00~21∶00,心包经当令。这个时候阳气进入休息状态,不要做剧烈运动,应该静心养气,然后安睡。心包经是让人快乐的经络心包是保护心脏的卫士《黄帝内经》认为心脏是人体的统帅,掌管着血液运行和人的神智活动,是身体的根本,就像一个国家的君主。心脏由肌肉细胞组成,一直工作到心跳停止。所以,心脏特别坚实耐……继续阅读 »

2周前 (10-15) 23浏览 0评论1个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿
Part 10 酉时 肾气足了才长寿酉时,即17∶00~19∶00。这个时间下班吃晚饭的时间。在这个时间里肾最旺盛。我们可以利用这个时间调补肾脏,强壮身体。下午六点补肾最有效下午六点是肾经当令,是肾经最旺盛的时候。按照中医学的观点和理论,这个时候补肾的效率最高。古代就有名医根据《黄帝内经》的理论,选择早晚的时间规律,让患者在晚上服用六味地黄丸,效……继续阅读 »

2周前 (10-13) 39浏览 0评论0个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌10——申时,膀胱排毒效果好

黄帝内经十二时辰养生宜忌10——申时,膀胱排毒效果好
Part 09 申时 膀胱排毒效果好申时,即15∶00~17∶00,膀胱经当令。膀胱经是身体的篱笆,遮护着全身的肌表,是身体的边防。经络通畅眼明亮精足才能目明《黄帝内经》讲,眼睛明亮有神、视物清楚的根本在于精气充足。整个眼睛是五脏精华的聚集之地,肾的精华在瞳孔;瞳孔外的黑睛由肝精滋养;心精表现在血络上;肺精表现在白睛上;脾精则约束整个眼系。我们眼……继续阅读 »

4周前 (09-29) 72浏览 0评论1个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌9——未时,小肠运作营养好吸收

黄帝内经十二时辰养生宜忌9——未时,小肠运作营养好吸收
Part 08 未时 小肠运作营养好吸收未时,即13∶00~15∶00,小肠经当令。小肠是食物停留时间最长的地方,在这里小肠把饮食从外界真正变成属于自己的东西——气血。午餐吃好,小肠经才能运作和谐午餐营养要充足小肠是吸收营养的主要器官。它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后分配给各个脏器。午饭要吃好,不见得要多,而是饮食的营养价值要高。……继续阅读 »

1个月前 (09-25) 60浏览 0评论0个赞

黄帝内经十二时辰养生宜忌8——午时,午睡片刻降心火

黄帝内经十二时辰养生宜忌8——午时,午睡片刻降心火
Part 07 午时 午睡片刻降心火午时,即11∶00~13∶00。这个时候心经当令,阳气最旺盛,阴气开始发生,是阴阳的转换点,也是午休的黄金时段,有益于身体健康。午睡方法有讲究短时午睡对恢复午后身心状态有益在许多国家和地区,人们都有午睡习惯,在中国则更为普遍。一项全国范围的调查发现,87.56%的人有午睡习惯。许多研究都发现,对于正常夜眠的人……继续阅读 »

1个月前 (09-22) 86浏览 0评论0个赞