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素女经15——卷二:交接和志篇,四至第一,不可强攻

国学 17fengshui 2周前 (11-13) 145次浏览 0个评论

素女经15——卷二:交接和志篇,四至第一,不可强攻

四至第一

交合虽是二体相合,但要做到男子不致因此而衰损,女子则有利于健康,不致产生各种疾病。男女交合的法则、法度,就在于安心凝神,和神意志,心气平和,使三气齐备,神志清明。

不可强攻

[原文]

《玄女经》云:“黄帝曰:‘意贪交接而茎不起,可以强用不①?’玄女曰:‘不可矣!夫欲交接之道,男候四至,乃可致女九气。’黄帝曰:‘何谓四至?’玄女曰:‘玉茎不怒,和气不至;怒而不大,肌气不至;大而不坚,骨气不至坚而不热,神气不至②。故怒者精之明,大者精之关,坚者精之户,热者精之门。四气至而节之以道,开机不妄,开精不泄矣。”’

[注释]

1 不:通“否”。古无轻唇音,“否”即读“不”声,今口语仍保持这一读法。

2 马王堆出土医书《天下至道谈》中有两处有“三至”,录之于下:“怒而不大者,肌不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也。肌不至而用则遭(疑为“萎”),气不至而用则避。三气皆至,此胃(谓)三脂(诣)。”“怒而不大者,肤不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也。三至乃入。”帛书《养生方》中也有类似文字。从十余个脱字中间未脱的“天下”二字看,似乎引自《天下至道谈》。其文如下:“怒而不大者,据(肤)不至[也;大而不坚者,]筋不[至也];坚而不热者,气不至也。据(肤)不至[而用]则睡(垂),筋不至而用则避,气不至而用则隋(惰),以是圣人必口口之。”两相对照,所引《天下至道谈》“气不至而用则避’当作“筋不至而用则避”,此句下当脱去“气不至而用则隋(惰)”一句。(“[]”内文字,为马王堆整理组专家推测所得文字)

[译文]

《玄女经》记载:“黄帝问:‘一直想不停地交合,无奈阳旦不能坚挺,是否能勉强去做呢?’玄女答:‘不可以!在交合时,男人必须四至齐备,女子要九气周到,才能进行交合。’黄帝又问:‘男人是那四至?’玄女答:‘阳具不怒张,便是蓄力不充足;怒张而不硬大,便是肌力不充足;硬大而不坚硬,便是筋力不充足;坚硬而不热烫,便是内力不充足。所以,阳具怒灵,就表示蓄力可发,战志高昂;阳具硬大,就表示军容壮大,即可进击;阳具坚硬,就表示摩拳擦掌,叩关攻城;阳具热烫,就表示烈火沸鼎,欲罢不能。既使和气、肌气、骨气和神气齐备到来,也不要逞强好勇损耗元气。应该晓得节制之道,不随意兴起交合,交合时也不滥行泄精。”

五音,是古代房室生活中女子性兴奋的表现。女子张口呼吸,下身摇撼,不断吐出阴气,充实阳气,喘急呼吸,迫气上行,女子阴户自动开张,发出累袁的叹息声,臀部迅速摇动,产生出要求给阴户强烈冲刺的性欲,呵气外出。女子性欲高潮来临的征象则是主动亲吻男子,身体振动,是希望交合能够维持长久,不欲即止。

五音,是古代房室生活中女子性兴奋的表现。女子张口呼吸,下身摇撼,不断吐出阴气,充实阳气,喘急呼吸,迫气上行,女子阴户自动开张,发出累袁的叹息声,臀部迅速摇动,产生出要求给阴户强烈冲刺的性欲,呵气外出。女子性欲高潮来临的征象则是主动亲吻男子,身体振动,是希望交合能够维持长久,不欲即止。

素女经15——卷二:交接和志篇,四至第一,不可强攻

静听五音 佚名 纸本设色 清代

[评析]

经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也有一定帮助。在性生活中,男人一般(但不总是。一译者注)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱。一译者注)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域。一译者注)。

双肩运动。这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点。—译者注),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

腹部运动。腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

髋部和腹股沟运动。这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。第一个练习:坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2-3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2-3次。

凯格尔式练习。凯格尔博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。第一种练习:想象已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增力口数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。第二种练习:尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。第三种练习:想象着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

 

 

 

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