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黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

国学 17fengshui 2周前 (10-13) 45次浏览 0个评论

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

Part 10 酉时 肾气足了才长寿

酉时,即17∶00~19∶00。这个时间下班吃晚饭的时间。在这个时间里肾最旺盛。我们可以利用这个时间调补肾脏,强壮身体。

下午六点补肾最有效

下午六点是肾经当令,是肾经最旺盛的时候。按照中医学的观点和理论,这个时候补肾的效率最高。

古代就有名医根据《黄帝内经》的理论,选择早晚的时间规律,让患者在晚上服用六味地黄丸,效果迥然显著,甚至形成了具有独特治疗特点的补肾的一个学术派别。

医生在临床上也比较注意运用这个规律,如早上空腹吃补中益气丸,下午六点左右吃六味地黄丸;偏肾阳虚的,下午六点服用金匮肾气丸,会取得较好的疗效,肾虚恢复得比较快,效果比较理想。

肾气足,福运长寿来

肾是中医学研究的重点,也是人们抗衰老、关心身体健康的焦点。肾气足,才长寿。

肾是影响衰老的重要因素

中医认为,虽然导致和影响衰老的因素很多,但由于人体以五脏为中心,在衰老这一渐进过程中,五脏功能的减退是主要因素。在五脏之中,肾与衰老的关系最为密切,肝与衰老的关系也日益受到重视,“人之衰老,肝为先导”,由于中医又有“肝肾同源”之说,因此,探讨肝肾与抗衰老的关系,对于探索衰老的机制具有重要意义。

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

肝肾所藏精血是抗衰老的物质基础

肝肾与衰老的密切关系是由肝肾的生理特性和病理特点决定的。肝肾重要的生理特性之一就是肾藏精,肝藏血。精是肾气的凝聚运动,肾精散则化为肾气,气聚而变为肾精。精不仅是构成人体的基本要素,也主宰着人体的生长、发育、生殖、衰老过程。

养生肤语》指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”养生格言也讲到:“善养生者,必保其精”。可见肝肾所藏精血是抗衰老的物质基础。

肾是五脏之根

《灵枢·终始》中说:“平人者不病,不病者脉口、人迎应四时也,上下相应而俱来也,六经之脉不结动也,本末之寒温之相守也,形肉血气必相称也,是谓平人”。“平人”就是健康者。

健康意味着机体内部以及机体与外界环境的阴阳平衡,脏腑经络功能正常,气血和调,精神内守,形神合一。人的脏腑气血盛衰,直接关系着人的身体健康。

人以五脏为本,而肾为五脏之根。肾所藏之精气为生命的基础,在人的生长壮老过程中起主导作用。故《灵枢·天年》说:“天寿过度,气脉常通而肾气有余也。”

肾是生长发育的主要动力

《素问·上古天真论》以男八女七为计算方法。在生命的发育阶段,“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。”“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”

在身体的壮盛阶段,男子“三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮。”都说明了肾精对促进人体生长发育具有重要的作用,是生命的根本,所以《中藏经》才说“肾气绝则不尽其天命而死也”。

正因如此,对生长发育障碍,如“五软”、“五迟”等病,补肾成为重要的治疗方法。补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。在中医学历代文献中,延缓衰老的方剂以补肾者居多。藏惜肾精为养生之重要原则。固精学派,是中医养生学中一个重要的学术流派。

从肾主水液判断是否肾虚

肾脏在身体内是主水液的主要脏器,从肾主水液就可以判断你的肾是否亏虚不足。

肾主水液是什么意思

水液是体内正常液体的总称。肾主水液,从广义来讲,是指肾为水脏,泛指肾具有藏精和调节水液的作用;从狭义而言,是指肾主持和调节人体水液代谢的功能。

肾主水液的功能是靠肾阳对水液的气化来实现的。肾脏主持和调节水液代谢的作用,称作肾的“气化”作用。

水液代谢有赖肾的气化作用

人体水液代谢包括两个方面:一是将水谷精微中具有濡养滋润脏腑组织作用的津液输布周身;二是将各脏腑组织代谢利用后的浊液排出体外。这些均依赖肾的气化作用才能完成。

肾的蒸腾汽化使肺、脾、膀胱等脏腑在水液代谢中发挥各自的生理作用。被脏腑组织利用后的水液(清中之浊者)从三焦下行而归于肾,经肾的气化作用分为清浊两部分。清者,再通过三焦上升,归于肺而布散于周身;浊者变成尿液,下输膀胱,从尿道排出体外,如此循环往复,得以维持人体水液代谢的平衡。

肾的气化作用贯穿于水液代谢的始终,居于极其重要的地位,所以有“肾者主水”、“肾为水脏”之说。

肾虚则水液代谢障碍

病理上,肾主水功能失调,气化失职,开阖失度,就会引起水液代谢障碍。气化失常,关门不利,阖多开少,小便的生成和排泄发生障碍可引起尿少、水肿等病理现象;若开多阖少,又可见尿多、尿频等症。

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

从水判断肾虚程度

如果经常尿少,甚至伴有脚肿或腿肿现象,属肾亏虚症状。如果经常尿多、尿频,白天小便次数多,量大,晚上起夜多,也说明肾亏虚。

吃什么补肾

海产品:虾、鱼、贝壳类、海藻类食物。海产品含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”的说法。一般来说,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并多伴有严重的性功能和生殖功能减退;女性则发生体重下降、性交时阴道干涩,分泌液减少等。

蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,有明显活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退的人可坚持服用。

黄帝内经十二时辰养生宜忌11——酉时,肾气足了才长寿

果仁:小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等可增强性功能。

韭菜:又名壮阳草、起阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的普通蔬菜,是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

大葱:葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它对性欲能产生良性刺激。葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。它可以增强元气,消除性交后的疲劳。

巧克力:巧克力中所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。

 

 

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